缩阴球是怎样的？

赖毛华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院/广州医科大学附属第一医院海印分院

擅长：擅长中西医结合妇科、擅长习惯性流产、多囊卵巢综合征、不孕症、月经不调、盆腔炎、子宫内膜异位症、痛经、更年期综合征等妇科疑难疾病的诊治。

根据你说的情况，夫妻之间性生活不和谐，会影响夫妻感情，跟生理性疾病及精神心理因素影响，夫妻之间缺少沟通交流等都有关系。建议你平时要注意会阴清洁卫生，加强运动锻炼身体，多做提肛运动，收缩阴道，必要时可以使用情趣用品提高性生活质量，夫妻要多沟通交流，互相关心。

闵元华 主治医师 贵阳市口腔医院

擅长：全科

您好，使用方法是，找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住尿尿，此时阴部收缩的肌肉就是，PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。放入缩阴球若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困难，尝试将盆骨轻轻抬起后再次推入。放入缩阴球如果遇到困难，可选用润滑剂辅助。